Perché ballare fa così bene? Ecco qui alcuni motivi. 

Ballare rassoda e tonifica. Il ballo è prima di tutto un’attività fisica paragonabile a una seduta di cardio fitness. Ballando ci si allena, si lavora su tono muscolare ed elasticità. Il corpo, ovviamente, si modella, si rassoda e si tonifica. Fatti 10 ore di techno e ti dirò che cosce hai!

Ballare aiuta nella dieta. Il ballo è un ottimo rimedio per perdere peso. Se la palestra ci sta stretta e non amiamo tapisroulant e cyclette, può bastare una sala da ballo o una discoteca per smaltire calorie e bruciare grassi.

Ballare corregge la postura. Il ballo inteso come movimento funzionale aiuta ad aumentare la coordinazione e ad acquisire armonia e scioltezza. Ballare aiuta a prendere coscienza del proprio corpo, a muoversi mantenendo una postura corretta.

Ballare fa bene a cuore e polmoni. Il ballo aumenta la resistenza polmonare e mantiene il cuore allenato, più di una camminata. Per proteggere il cuore bastano 150 minuti di ballo a settimana: 1 ora di ballo può essere paragonata a 1 ora di nuoto o a 3.5 km di camminata, in quanto a consumo di calorie ed ossigeno. Basti pensare che al  Centro Cardiologico Monzino di Milano che è interamente dedicato alla cura e alla ricerca delle malattie cardiovascolari, il tango viene consigliato come pratica riabilitativa e di prevenzione a lungo termine.

Ballare è antistress. Viene in aiuto anche alla memoria, perché, almeno nella prima fase di apprendimento, è necessario memorizzare le varie sequenze e i vari passi ed è anche una forma di meditazione in movimento, perché libera la mente dall’ansia.

Ballare per trovare l’anima gemella. Mentre si balla, i ruoli uomo-donna si ripresentano sotto forma di mascolinità e femminilità, si scoprono molte dinamiche tipiche della coppia.

Ballare aiuta gli anziani a restare giovani. La danza ha effetti benefici sul controllo muscolare e sull’elasticità delle articolazioni, e può ritardare i sintomi del morbo di Parkinson e di Alzheimer. Secondo gli studiosi americani, se la danza fa bene alla salute può fare bene anche al cervello, perché un cervello elastico e attivo può tenere costante o aumentare il numero di connessioni tra neuroni e contrastare così l’età e la demenza senile.

Ballo come allenamento mentale. Ballare aiuta a mantenere giovane il cervello: danzare aumenta le capacità cognitive e aiuta a costruire un formidabile argine contro il decadimento delle cellule nervose. Ballare frequentemente sarebbe il miglior antidoto contro l’invecchiamento cerebrale. Farlo in modo frequente può incrementare le capacita’ intellettive e proteggere dalle malattie degenerative del sistema nervoso.

Ballare è divertente e aiuta a socializzare. Il ballo è allegria, e stimola il cervello a produrre endorfine, le sostanze che danno benessere ed euforia. Ballare, soprattutto in gruppo, permette di socializzare.

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